Gesund abnehmen mit wenigen Schritten gesund abnehmen

Gesund abnehmen mit wenigen Schritten  gesund abnehmen

gesund abnehmen und dauerhaft schlank bleiben

Wer gesund abnehmen möchte sollte auf Crash Diäten verzichten. Im Grunde ist das Prinzip einfach und wirkungsvoll. Man braucht statt einer Diät, ein Konzept auf drei Säulen basierend:

Sie fragen sich, ob man auf eines der Säulen verzichten kann? Nein, kann man nicht.

Ohne Geduld werden Sie nicht durchhalten. Sie können nicht innerhalb kürzester Zeit 10 kg oder mehr abnehmen. Das ist nicht gesund und die Gefahr des Jo-Jo-Effektes ist groß. Wie viele Diäten haben Sie schon gemacht und Gewicht reduziert? Woran lag es, dass Sie wieder zugenommen haben? Fast jeder Mensch kann sich für einige Wochen kasteien und stark reduziert essen. Manche Übergewichtige schaffen es sogar, sich einige Wochen nur von Flüssigkeit so ernähren oder von Pulver Diät Produkten. Die Gewichtsabnahme ist gut, die anschließende Zunahme meist auch. Es gibt wohl keine Übergewichtigen der sich noch nicht an solche Diäten zumindest versucht hat.

Verabschieden Sie sich von der Vorstellung, Sie könnten schnell abnehmen und schlank bleiben. Verändern Sie Ihre Einstellung und sie haben den ersten Schritt getan. Ihr Wunsch muss es sein, langsam abnehmen, dauerhaft abnehmen und Gewicht anschließend halten. Setzen Sie sich nicht unter Zeitdruck, denken Sie daran, dass ist Ihre letzte Gewichtsabnahme, danach brauchen Sie nur noch am Gewicht halten arbeiten.

Ihre Aufgabe ist es, sich die gesunde Ernährung zu eigen zu machen. Zwar streiten sich die Experten über den ein oder anderen Aspekt der gesunden Ernährung, aber grundsätzlich sollten folgende Aspekte berücksichtigen:

· möglichst kein Zucker und keinen Alkohol

Hört sich einfach an? Ist es auch, Sie müssen es nur tun.

Der dritte Aspekt ist Sport. Oder ist Ihnen wohler, wenn ich von Bewegung spreche. Schon regelmäßige Spaziergänge reichen. Ohne Sport oder Bewegung können Sie abnehmen, aber Sie nehmen schlechter ab, Sie stagnieren vielleicht bei der Gewichtsreduktion und das wichtigste überhaupt – Sie halten das Gewicht besser. Überzeugt?

Versuchen Sie es mit Sport und verbessern Sie Ihre Fitness.

23. März 2008 Von bangolo Kategorie: Abnehmen

Tags: abnehmen, Crash Diät, diät, gesunde Ernährung

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